海で泳ぐとこんなにメリットが。海水浴の魅力的なメリットを紹介、それと注意点
ここ数日一気に蒸し暑い陽気になってきましたね
そんな暑い季節といえば海！
みなさん海で泳いでます？海はいいですよ！
というわけで今回は海で泳ぐ事で得られるメリットをたくさん紹介、この夏は泳いで健康な体を作っていこう
海水浴のメリット
圧倒的カロリー消費
これはプールでもいいのだが、そもそも水泳自体がダイエットに最適
というのも色々な要因があるので１つずつ解説していこう
・水温
体温より冷たい水に入る事によって身体は体温を保とうとしてエネルギーをどんどん消費していく。なので極論水に入ってプラプラしているだけでも効果アリ
・水圧
水中は水圧によって負荷がかかる。この環境で動く事で陸上よりも効率よくカロリーを消化できる
・全身運動
泳ぐには全身を使わなくてはならない。全身運動で身体全体をバランスよく鍛える事が
でき基礎代謝UPが期待できる
こんな感じで水泳そのものはダイエットに最適だという事がわかる。ただやってみるとわかるがのんびり泳いでいるだけでも短時間で結構疲れるしお腹もペコペコだ。そこでつい食べ過ぎないように気をつけよう
海水に含まれるミネラル
海水が健康に良いというのはなんとなくご存知だと思う。化粧水なんかにも使われているしね。海水には殺菌作用や美肌効果がある
他には細胞が活性化されて新陳代謝が上がったり、ミネラルに含まれるマグネシウムが自律神経を整えてくれる
リラックス効果
これこそ海水浴の真骨頂
穏やかな海でプカプカ浮かんで目を瞑る。波の音は心地よく、波の勢いは適度に体を揺らしてくれる。まさに大自然の揺りかご
太陽の熱さも冷たい水でいい感じに折り合いがついて思わず寝てしまいそうになる。でも本当に寝てしまうと沖に流されちゃう可能性もあるので要注意
あと気を付けるべきはクラゲ。あいつらは油断したころにやってくる
水中は非日常
俺は神奈川で育ったのだけどあそこはダメ
海はクサいしゴミは多い。何よりもどこをみても金髪でタトゥーが入った兄ちゃん姉ちゃんばかりで別の意味での非日常になってしまう
しかし静岡の海はとても良い。海は底までクリアだし人も平日ならほとんどいない
少し潜ればそこら中にお魚さんだらけ。小さいのから大きいのまで幅広く俺を取り囲む。
一回ウツボを見つけた時はさすがに肝を冷やしたがいい思い出
テストステロンの分泌
男性らしさを出すために必要不可欠なテストステロン
筋トレとかするとドバドバ出てくるみたいなんだけど日光を浴びても出てくるとの事。泳いでドバドバ、日光浴びてドバドバ。男らしさは海で作ろう
あとテストステロンは性欲増強にもいいらしい。うん、わかるわ
注意点
・天気が悪い時はスッパリ諦める
旅行に来て天気が悪い時、せっかく来たのに・・・と思うだろう
それでも天気が悪い時は諦めて欲しい。そもそも水温が低くて気分よく入れないし、何より恐いのは波、波というのは人間よりも圧倒的に強力でまず逆らう事はできない
万が一沖に流されたらかなり厳しい
・思ったよりも深い
海っていうのは想像以上に深い。あっという間に足が届かなくなる
小さいお子様をお連れの方や泳ぎに自信のない方は必ず浮輪か何かを持参しよう
・水分の補給を忘れずに
長時間日光に晒されて全身運動をしているわけだから体力がすぐに無くなってしまう。そんな状態で泳げば何があるかわからない
必ず適度な休憩と水分補給をしよう
まとめ
以上海水浴のメリットと注意点でした！
ダイエットに筋トレに美容に健康に・・・良いことだらけの海水浴
これを利用しない手はありません
夏は体力的にもしんどい事が多く中々遠出は億劫だと思いますが休日に海に出かける事をオススメします。その際はぜひキレイな海を下調べして選んでくださいね
それではみなさん、よい夏を！
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